TRAGER® Prinzipien

 

 

Dr. Trager bezeichnete seine Methode als "Approach", d.h. als eine sich immer weiter entwickelnde Annäherung an die Essenz. 

 

Folgende Prinzipien sind die Basis jeder Behandlung:

 

1. Gewicht fühlen

Das Gewicht wahrnehmen, nach dem Gewicht fragen, mit dem Gewicht spielen, wie z.B. mit der Frage "Wie fühlt es sich an, das Armgewicht loszuloassen?" oder "Wie fühlt es sich an das Gewicht den Händen der Trager PraktikerIn zu überlassen?" Das Gewicht fühlen bewirkt, dass die Muskeln sich längen und entspannen können. Eine entspanntere Muskulatur erlaubt eine bessere Versorgung. Dadurch vermindert sich der Druck auf die Blut-, Lymphgefässe und die Nerven.

 

2. Wellenbewegung 

Wellenbewegung, zusammen mit dem erfühlten Gewicht ermöglicht, dass immer der gesamte Körper angesprochen ist, von der Oberfläche bis zum tiefen Skelettmuskulatur, vom Kopf bis zu den Fußspitzen, da sich die Wellenbewegung über die Muskelketten fortpflanzen. Es entsteht ein Erlebnis von Ganzheit und ein neues Empfinden von Balance und Ausgeglichenheit.

 

3. Qualität der Berührung
Die Hände der PraktikerIn sind weich, weit und fragend. Es entsteht ein Dialog zwischen Händen und Gewebe. Das aktive und passive Erleben dieser Elemente führt zu tiefer Präsenz beim Gebenden und Nehmenden. Die PraktikerIn setzt bei vielen Bewegungen ihr eigenes Körpergewicht ein. Das ermöglicht ein müheloses Behandeln ohne Anstrengung.

 

4. Fragen und Hook-up
Während der Behandlung stellt die PraktikerIn sich selber Fragen wie "Was wäre leichter, was wäre freier?" und lauscht den Antworten des Körpers. Fragen zu stellen ohne die Antwort vorwegzunehmen führt in einen Zustand des Sich-Öffnen und Nicht-Wissen! Zudem ist es ein Zustand in dem man in voller Aufmerksamkeit näher bei sich selber ist. Dr. Trager nannte diesen, mit der Meditation vergleichbaren Zustand Hook-up. "To be hooked up" bedeutet nichts anderes als angehängt, angeschlossen zu sein. Er wollte damit ausdrücken, dass wir mit allem was uns umgibt verbunden sind. Dieser Zustand der Präsenz ist ein wichtiger Bestandteil der Trager Arbeit.

 

5. Recall und Vorstellungskraft

Durch Recall wird die Fähigkeit sich zu erinnern bewusst gemacht. Da unser Körper fähig ist sich zu erinnern, können erlebte Erfahrung wieder ins Bewusstsein zurückgeholt werden. Es wird ein grossartiges chemisches, neurologisches und muskuläres Zusammenspiel aktiviert und der Körper reproduziert Muskeltonus, Bewegung, Gefühl, Temperatur und Druck der erinnerten Situation. Wir können den erlebten Zustand nach einer Sitzung wann immer wir wollen erinnern und in den Alltag integrieren.
Vorstellungskraft kann auch wirksam unsere Zukunft beeinflussen. Es ist erwiesen, dass sich z.B. eine Tänzerin, die sich eine Bewegung vorher bewusst vorstellt, höher oder weiter springen kann. Mit unserer Vorstellungskraft können wir sowohl die Erinnerungen an angenehme Bewegungen vertiefen als auch Bewegungsabläufe für die Zukunft beeinflussen. Die Fähigkeit, sich immer wieder an diesen Zustand von Leichtigkeit zu erinnern, wächst von Sitzung zu Sitzung.

 

 

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© Michaela Häring, TRAGER® Praktikerin